Krijg je van touwtje springen een sixpack?
Buikvet weg. Buikspieren zichtbaar. Je wil een strakke core, en je vraagt je af:
"Krijg je een sixpack met een springtouw?"
Kort antwoord? Ja zeker — maar alleen als je het slim aanpakt.
In deze blog ontdek je hoe touwtje springen jouw geheime wapen wordt richting die sixpack. Mét oefencombi’s, slimme tips én een challenge om vandaag nog te starten.
Waarom touwtje springen goed is voor je buikspieren
Touwtje springen is niet zomaar cardio. Het is een explosieve full-body workout waarin je core non-stop meedoet.
Elke sprong vraagt om:
- Stabiliteit vanuit je buikspieren
- Coördinatie tussen je armen, schouders en romp
- Explosieve kracht en lichaamscontrole
Resultaat? Je traint je core automatisch bij elke sessie.
Vergelijk het met planken, maar dan op turbo.
En het mooiste? Het verbrandt vet. Veel vet. Sneller dan je denkt.
calorieën verbranding per uur
Vetverbranding = zichtbare buikspieren
Je buikspieren zitten er al je moet ze alleen zichtbaar maken.
Dat doe je door vet te verbranden. En guess what? Touwtje springen is daar bizar effectief voor.
- Verbrand tot 500 calorieën in 30 minuten
- High intensity = afterburn effect tot uren na je training
- Gebruik een verzwaard springtouw om je nog meer calorieën te verbranden
Combineer je springtraining met gezonde voeding en rust, en je bent onderweg naar een strake buik.
Wil je het proces versnellen? Voeg dan 2-3 keer per week extra buikspieroefeningen toe:
- 30 seconden springtouwen + 20 bicycle crunches
- 45 seconden springtouwen + 30 Russian twists
- 1 minuut springtouwen + 30 seconden plank hold
Bonus: Gebruik een verzwaard touw van Ropejumpr om extra weerstand aan je training toe te voegen. Je core moet dan nóg harder werken.
Klaar om te springen richting die abs?
Kies het touw dat jou op weg helpt naar die sixpack:
Verwisselbare gewichten, premium grip, ready to burn fat?!
Bekijk het Ropejumpr springtouw en boost je core vanaf vandaag.
FAQ – Alles over touwtje springen & je sixpack
Krijg je echt een sixpack van alleen touwtje springen?
Niet alleen van springen, maar het is een top begin. Touwtje springen helpt je vet verbranden én traint je core. Combineer dat met goede voeding, rust en wat extra buikspieroefeningen, en je bent hard op weg naar een zichtbare sixpack.
Welke buikspieren train je met touwtje springen?
Vooral je rechte buikspieren (rectus abdominis), maar ook je diepe core-spieren, zoals de transversus abdominis en de schuine buikspieren. Omdat je romp continu moet stabiliseren tijdens het springen, zijn al die spieren constant actief.
Is een verzwaard springtouw beter voor buikspieren?
Absoluut. Een verzwaard springtouw dwingt je core om harder te werken. Meer controle = meer activatie = snellere resultaten. Het Ropejumpr springtouw met verwisselbare gewichten is daar perfect voor.
Hoe vaak moet ik springen voor resultaat?
Begin met 3 tot 5 keer per week, 10 tot 20 minuten per sessie. Wil je echt die abs zien? Voeg dan 2-3 keer per week core circuits toe zoals plank holds, Russian twists en bicycle crunches. of doe mee aan de 30 day challenge van Ropejumpr.
Ik heb rugklachten. Kan ik wel springen?
In de meeste gevallen: ja, zolang je goed landt (op de bal van je voet) en je romp stabiel houdt. Begin rustig en bouw het op. Twijfel je? Check altijd even met je fysiotherapeut.